Recetas Fáciles y Saludables

Desarrollarás habilidades que te permitirán preparar alimentos más saludables en tu día a día.

Aprenderás múltiples opciones de recetas como herramientas para que nunca te quedes sin ideas para tu desayuno, almuerzo o cena.

Aprenderás que para tener un estilo saludable no necesitas de mucho dinero, al contrario, verás que la mayoría de preparaciones tienen ingredientes muy económicos y fáciles de conseguir.

Conocerás la importancia de adoptar una alimentación saludable para alargar tu vida.

Conocerás la razón por la que la sociedad nos ha mentido toda la vida respecto a la forma correcta de alimentarnos.

Lograrás realizar preparaciones muy rápidas, fáciles y saludables paso a paso para que empieces a mejorar tu alimentación en menos de 7 días.

Aprenderás por medio de videos prácticos que te enseñaran el paso a paso de cada preparación.

Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

A través del siguiente contenido estructurado paso a paso:

VIDEO 1: Bienvenidos al programa.

VIDEO 2: Importancia de tener una alimentación saludable.

VIDEO 3: Beneficios de una alimentación saludable.

VIDEO 4: Introducción a recetas de zumos naturales.

VIDEO 5: Zumo de sandía con naranja.

VIDEO 6: Zumo de mango, arándanos y plátano.

VIDEO 7: Zumo de zanahoria y jengibre.

VIDEO 8: Zumo verde de melón.

VIDEO 9: Zumo détox de piña.

VIDEO 10: Zumo verde de energía (Aguacate, apio y espinaca).

VIDEO 11: Introducción a recetas de ensaladas.

VIDEO 12: Ensalada de pollo.

VIDEO 13: Verduras salteadas.

VIDEO 14: Rosa de aguacate con macedonia de vegetales.

VIDEO 15: Ensalada campestre de vegetales + Tips adicionales.

VIDEO 16: Recetas infinitas de ensaladas.

VIDEO 17: Introducción a consomés y cremas naturales.

VIDEO 18: Como preparar un fondo de pollo.

VIDEO 19: Consomé celestina + Crepes.

VIDEO 20: Como preparar una salsa velouté.

VIDEO 21: Veloute de camarones.

VIDEO 22: Crema de verduras + Crutones.

VIDEO 23: Crema de tomate + Perlas de mozzarella.

VIDEO 24: Introducción a las recetas especiales.

VIDEO 25: Mantequilla de frutos secos.

VIDEO 26: Huevos escalfados o poche.

VIDEO 27: Buñuelos de papa.

VIDEO 28: Rollitos de mero en salsa de coco.

VIDEO 29: Albóndigas con berenjena.

VIDEO 30: Pulpetas de carne a la griega.

VIDEO 31: Recomendaciones y conclusiones finales.

VIDEO 32: Invitación a comunidad privada de Facebook.

BONUS

1: E-book de vocabulario global de cocina.

2: E-book de recetas adicionales para una alimentación saludable.

3: Recetas adicionales.

ACERCA DEL PRODUCTOR

Desarrollado por ARLEY CORONADO, chef profesional con más de 10 años de experiencia trabajando en hoteles 5 estrellas, restaurantes y eventos prestigiosos a nivel nacional en Colombia.

Amante de la cocina y la alimentación saludable.

En su experiencia, ha aprendido que la alimentación juega un papel vital en el desarrollo personal de alguien con grandes metas y objetivos en su vida, además, puede brindar un mejor control de las emociones.

Tener un estilo de vida saludable no significa dejar de comer ciertas cosas o aguantar hambre, es encontrar un balance en lo que comemos, porque esto equilibra nuestra energía, estado de ánimo, sueño y descanso, estado físico y emocional.

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

Descubrirás un estilo de vida, keto , que cambiará por completo tu manera de ver la comida.

Aprenderás cómo funciona tu cuerpo al adoptar un estilo de vida keto.

Perderás peso de manera sostenible y saludable.

Podrás bajar más rápido de peso al reducir drásticamente el consumo de azúcar.

Conocerás los beneficios de la dieta keto en la vida cotidiana y en el tratamiento de enfermedades.

Tendrás un menú guiado paso a paso para encaminarte hacia tus objetivos.

Obtendrás un módulo con recetas de fácil preparación y bajo presupuesto.

Conocerás el ayuno intermitente y prolongado que te ayudará a potenciar la dieta keto.

Mejorarás tu salud al combinar ayuno y dieta cetogenica o keto.

Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través del siguiente contenido estructurado paso a paso:

Video 1: Presentación.

Video 2: Te ayudas a ti y ayudas a otros.

Video 3: Nuevos hábitos alimenticios.

Video 4: Recomendación especial.

Video 5: Qué es la dieta keto.

Video 6: Porqué la dieta keto es tu mejor opción.

Video 7: Cómo hacer la dieta keto y no perder el tiempo.

Video 8: Gripa keto.

Video 9: Remedio para la dieta keto.

Video 10: Grasas y aceites.

Video 11: Verduras.

Video 12: Lácteos.

Video 13: Proteínas.

Video 14: Frutas.

Video 15: Verduras.

Video 16: Hierbas y especias.

Video 17: Nueces y semillas.

Video 18: Dulces.

Video 19: Recomendaciones de ingredientes.

Video 20: Harinas.

Video 21: Endulzantes.

Video 22: Leches.

Video 23: Menús.

Video 24: El ayuno.

Video 25: Diferencias entre el ayuno intermitente y extendido.

Video 26: Otros contenidos.

Video 27: Guía de ejercicios.

Video 28: Plantilla para medir progreso.

Video 29: Recursos tecnológicos.

Video 30: Leche de sésamo.

Video 31: Harina de linaza.

Video 32: Caldo de huesos.

Video 33: Mermelada de fresa.

Video 34: Pan de lino y semilla.

Video 35: Pudín de chía.

Video 36: Salsa de tomates.

Video 37: Leche de coco.

Video 38: Aceite de coco.

Video 39: Harina de coco.

Video 40: Albóndigas con salsa y queso.

ACERCA DE LA PRODUCTORA

Desarrollado por SULEIKA PERDOMO, coach de estilo de vida cetogenico quien se sumergió en este mundo por su propio estado de sobre peso hace unos años empezando así a trabajar de forma remota con personas interesadas en perder peso.

Al pasar su último embarazo las ocupaciones propias del hogar y otras actividades que realizaba la mantenían en total descuido de su salud y su peso, con un total de 202 libras, sumida en la depresión y con una gran inconformidad por cómo se veía al espejo

Conoció la dieta keto a través de una amiga al contarle sus problemas de salud incluyendo algunos en la piel, esto la motiva a conocer a una coach de dieta cetogenica.

En ese momento un poco incrédula decidió participar por 1 mes un reto.

Con el tiempo adoptó keto como estilo de vida y ya no como una dieta de un mes llegando así a un peso de 160 libras, peso que ha querido mantener pues más allá de un peso ideal es el peso con el cual se siento cómoda.

Es por esta razón que decide estudiar y capacitarse con el deseo enseñar principalmente a mujeres a manejar un estilo de vida que se ajuste a sus rutinas de vida sin pasar hambre que no sea tedioso y sobre todo que sea sostenible en el tiempo sin estereotipos y aprendiendo a amar todo el proceso de sanación que conlleva este estilo de vida.

¡Imagínate llevar el estilo de vida saludable que siempre has soñado!

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

Además de esto,

quiero enseñarte...

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Lo que dicen de nosotros...

¿Te gustaría perder peso de forma saludable, rápida y sin pasar hambre?

¿Eres una persona muy ocupada que le cuesta trabajo planificar y organizar sus comidas? Con el MASTER CLASS DIETA KETO, Conocerás los beneficios de la dieta keto en la vida cotidiana, en el tratamiento de enfermedades, en el manejo del ayuno y mucho más¡

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?